Forme
Yang Family 22 movimenti mani nude
La forma 22 movimenti di Tai Chi Chuan stile Yang Tradizionale (forma essenziale).
creata dal Gran Maestro Yang Jun.
| 预备 | yù bèi | Prepararsi | |
| 1 | 起势 | qǐ shì | Iniziare |
| 2 | 揽雀尾 | lǎn què wěi | Afferrare la coda del passero |
| 3 | 野马分鬃 | yě mǎ fēn zōng | Dividere la criniera del cavallo (sx) |
| 4 | 玉女穿梭 | yù nǚ chuān suō | La dama di giada lancia la spola (dx, sx) |
| 5 | 搂膝拗步 | lōu xī ǎo bù | Spazzolare il ginocchio dx |
| 6 | 金鸡独立 | jīn jī dú lì | Il gallo d’oro sta su una gamba (dx, sx) |
| 7 | 倒撵猴 | dào niăn hóu | Respingere la scimmia (dx, sx) |
| 8 | 高探马穿掌 | gāo tàn mǎ chuān zhǎng | Afferrare il cavallo e spingere la mano |
| 9 | 右分脚 | yòu fēn jiǎo | Calcio laterale dx |
| 10 | 左蹬脚 | zuǒ dēng jiǎo | Calcio di tallone sx |
| 11 | 双峰贯耳 | shuāng fēng guàn ěr | Pugni agli orecchi |
| 12 | 撤步海底针 | chè bù hǎi dǐ zhēn | Passo indietro ago in fondo al mare |
| 13 | 左右云手 | zuǒ yòu yún shǒu | Mani come nuvole (sx, dx) |
| 14 | 单鞭下势 | dān biān xià shì | Frusta semplice e Forma bassa |
| 15 | 上步七星 | shàng bù qī xīng | Passo avanti delle sette stelle |
| 16 | 退步跨虎 | tuì bù kuà hǔ | Passo indietro e cavalcare la tigre |
| 17 | 转身摆莲 | zhuǎn shēn bǎi lián | Girarsi e passare sopra al loto |
| 18 | 弯弓射虎 | wān gōng shè hǔ | Tirare l’arco e colpire la tigre |
| 19 | 进步搬拦捶 | jìn bù bān lán chuí | Passo avanti, deviare, parare e colpire |
| 20 | 如封似闭 | rú fēng sì bì | Come sigillare, come chiudere |
| 21 | 十字手 | shí zì shǒu | Incrociare le mani |
| 22 | 收势 | shōu shì | Chiudere |
| 还原 | huán yuán | Ritornare alla posizione di partenza |